痛みの原因を探る方法①

1. Superficial Front Line

表在的前ラインは、身体の前面に沿って走るラインで、胸部から足の甲までを結ぶ連鎖的な経路です。このラインは、身体の姿勢と動作の制御に関与し、姿勢の前傾や腹部の圧力を調整します。

代表的な筋肉名：

- 胸大筋（Pectoralis major）：胸部の大きな筋肉で、腕の内旋や肩関節の前方への運動に関与します。

- 腹直筋（Rectus abdominis）：腹部の筋肉で、腹部の圧力制御や体幹の安定性に寄与します。

- 脛骨前筋（Tibialis anterior）：前脛骨に沿って走る筋肉で、足の背屈や足首の安定性に関与します。

表在的前ラインは、上記の筋肉だけでなく、他の筋肉や組織も含まれます。これらの組織が連携して動作することで、身体の前面の統合的な機能が発揮されます。

アナトミートレインでは、このラインのバランスを整えるために、適切なストレッチや強化のエクササイズが取り入れられます。

例えば、表在的前ラインが緊張している場合、胸部や腹部の前方に引っ張られるような姿勢が生じることがあります。この場合、背面の筋肉や深在的な筋肉群とのバランスを取るために、背面のストレッチや強化を行うことが重要となります。

なお、アナトミートレインでは身体のつながりを網羅的に捉えるために9つのラインが存在しますが、それぞれのラインは身体の特定の領域や機能に関与します。全体としてのバランスと調和を促進するために、それぞれのラインの意味と役割を理解し、トレーニングや動作の最適化に役立てることが目指されています。