痛みの原因を探る②

Superficial Back Line

身体の後面に沿って走るラインで、背中から脚の裏側にかけてを結ぶ連鎖的な経路です。このラインは、身体の姿勢の維持や後屈の制御に関与し、背中の安定性や脚の伸展をサポートします。 代表的な筋肉名：

• ハムストリング（Hamstrings）：大腿の後面に位置する筋肉群で、膝の屈曲や骨盤の後傾に関与します。

• 広背筋（Latissimus dorsi）：背中の広範な筋肉で、肩甲骨の引き寄せや上腕の内旋に関与します。

• 腓腹筋（Gastrocnemius and Soleus）：ふくらはぎの筋肉で、足首の背屈や下肢の推進に関与します。

表在的後ラインは、これらの筋肉だけでなく、他の筋肉や組織も含まれます。このラインのバランスが崩れると、姿勢の前傾や脚の制動能力の低下などが生じる可能性があります。アナトミートレインでは、表在的後ラインの柔軟性や強化を促すためのストレッチやエクササイズが用いられます。 例えば、表在的後ラインが硬くなると、背中が丸まった猫背の姿勢や脚の伸展制限が現れることがあります。この場合、ハムストリングや広背筋のストレッチや強化を行うことで、バランスを整えることが重要です。 全体的なバランスを考慮しながら、表在的後ラインの柔軟性と強度を向上させることで、姿勢の改善や動作の効率性を高めることが期待されます。アナトミートレインのアプローチは、身体のつながりと動作パターンを総合的に捉え、個々のラインの調和を促すことに焦点を当てています。