疲れ目解消エクササイズ 初級編

生活や仕事で目が疲れてきたらやったみて欲しい疲れ目解消エクササイズの紹介です。

簡単ですので、是非やってみて下さい。

◎目のストレッチ

　目を動かして血流を良くし、疲れ目を改善させます。

　目を開けたままでも、閉じてもどちらでもOKです。

・顔を動かさずに、目だけ左右に動かします。

・右→右上→左上→左下→右下の順に5回動かします。

・左→左上→右上→右下→左下の順に5回動かします。

◎目のストレッチ②

・鼻から１０cmくらい離れたところに人差し指を一本立てます。

・その人差し指の第一関節を見ます。

・人差し指を顔から離したり、近づけたりする間も、第一関節を見続けます。

これをゆっくりと行います。

是非お試しください。