自由にコントロールできない自律神経です。 自律神経は意識的に働くことができません。 自分の意識に関係なく、24時間働いています。 自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があります。 交感神経は、人の活動を準備する神経です。 昼間は優位になります。...

間違いや失敗に対して、怒る人いますよね。 私もそうでした。 自分の思い通りにならないから怒る。 人に任せたはずなのに、 自分と違うやり方だったり、 自分と思った事と違ったりすると、 怒ったり、嫌味を言ったり、 こうしろ、ああしろと指示してみたり。 全然任せていない。。。...

胸とお腹を正しく使うことで、 正しい呼吸ができるようになります。 本来同時に動くはずの胸とお腹がチグハグに動く状態を 解消します。 横隔膜への負担が減り、正しい呼吸になります。 ＝　ポイント　＝ 呼吸時に肩が上下したり状態が反ったりしないように 気をつけてください。...

前回、予防として毎日行うべき 頭痛セルフケアをお伝えしました。 まだの方は、前回のブログをみて下さい。 今回は、それでも急に頭痛になって困った時の 緊急対処法です。 でも、これは対処法だし、ちょっと力ずくな所もあって、 優しい施術と、自己予防をしていくのを推奨しているので、...

偏頭痛持ちの方の簡単セルフケア。 おでこのかみの生え際の真ん中から、 頭頂までを片方手の４指で 左右に擦るようにマッサージしていく。 そこは、頭の骨と骨のつなぎ目で、 溜まった老廃物を散らすイメージで軽く擦る。 最初は硬くて痛いかもしれません。...

偏頭痛を持っている人は、 頭が固いです。 頭皮が動かないくらい張っているという感じです。 その分頭を使う事も多いのでしょうか。 頭を使って、何かを押さえつけているのかもしれません。 両手を自分の頭全体を包む様に覆ってみて下さい。 歪みはありませんか？ 左右均等ですか？...

よく骨盤が歪んでますねとか、 背骨が歪んでますねとか聞きませんか？ それと同じで、頭も歪みます。 その歪みは何が原因なのでしょうか。 基本的に骨自身が動く事はありません。 その周りの関連した筋肉が縮んだり 硬くなったりして骨を引っ張ります。 それが歪みです。...