釈迦の教えと整体師の共通点
釈迦の教えには、身体と心のバランスを取り戻すことが重要であるという考え方があります。 整体師も、身体の調和を取り戻すために手技を行うことで、身体の健康を促す役割を持ちます。 以下に、整体師と釈迦の教えの共通点をいくつか挙げてみます。...
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Tomoyuki Ishiyama
- 4月1日
- 2 分
今使っている塩を自然塩に変えるだけで体調が劇的に変わる
精製された塩はナトリウム以外のミネラルや栄養素が取り除かれたものであり、体にとって不要な成分が含まれている可能性があります。一方、自然塩にはナトリウム以外のミネラルや栄養素が豊富に含まれているため、体に必要な栄養素を補うことができます。...
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Tomoyuki Ishiyama
- 4月1日
- 2 分
健康への第一歩として〇〇質を上げるのが簡単
や水の質を上げることは、健康への第一歩として非常に重要です。 まず、塩についてですが、塩には必須ミネラルであるナトリウムが含まれています。しかし、過剰に摂取すると高血圧や腎臓疾患などの健康リスクが高まります。そのため、適切な量を摂取することが重要です。...
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Tomoyuki Ishiyama
- 4月1日
- 1 分
なぜ食べ物の質を上げると健康になるのか
食べ物の質を上げることで、以下のような健康効果が期待できます。 栄養素のバランスが良くなる：野菜や果物、全粒穀物など、健康的な食材を多く摂取することで、栄養素のバランスが良くなります。栄養素が適切に摂取できると、免疫力や体力が向上し、健康を維持しやすくなります。...
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Tomoyuki Ishiyama
- 4月1日
- 1 分
食べ物の質を上げる方法
野菜や果物を多く食べる：野菜や果物は栄養素が豊富で、食物繊維も含まれています。特に、色鮮やかな野菜や果物は、抗酸化作用があるため、健康に良いとされています。 全粒穀物を選ぶ：白い米やパンではなく、全粒穀物を選ぶことで、食物繊維やビタミンB群などの栄養素を摂取できます。...
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Tomoyuki Ishiyama
- 4月1日
- 1 分
食べ物の質を上げると健康に近づくのか
食べ物の質を上げることは健康に近づくことにつながります。 健康的な食生活は、適切な栄養素を摂取し、健康的な体重を維持し、慢性疾患のリスクを低くするために重要です。 健康的な食事の例としては、野菜、果物、全粒穀物、タンパク質源としての豆や魚、健康的な脂質としてのナッツや種子、...
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Tomoyuki Ishiyama
- 4月1日
- 1 分
食べ物の質と健康の関係
食べ物の質は、健康と密接な関係があります。身体に必要な栄養素を含む食品を適切な量で摂取することで、健康的な身体と心を維持することができます。一方で、栄養価が低く、脂肪分や糖分が多い加工食品やジャンクフードを過剰に摂取することは、肥満、糖尿病、心血管疾患、がんなどの慢性疾患の...
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Tomoyuki Ishiyama
- 4月1日
- 1 分
釈迦の教え 心と身体と食べ物について１０選
「過食は身体に毒である。自己克制と節制を行い、適度な食事を心がけることが大切である。」 「食べ物は身体と心に影響を与える。身体にとって健康的で、心にとっても穏やかな食べ物を選ぶことが大切である。」 「食べ物は身体の栄養源である。身体に必要な栄養素をバランスよく取り入れること...
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Tomoyuki Ishiyama
- 4月1日
- 1 分
釈迦の教え 病気や不調に関する名言５選
「病気や不調は、苦しみを引き起こすものである。しかし、その苦しみに耐え、それに向き合うことが、自己改善のための最初のステップである。」- 釈迦 「病気や不調は、仏道修行の機会でもある。苦しみを通して、自分自身を知り、深い洞察力を得ることができる。」- 釈迦...
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Tomoyuki Ishiyama
- 4月1日
- 1 分
釈迦の教え 健康に関する名言５選
「健康は人間生活の基盤である。体は仏道修行の道具であり、命を無駄にしてはならない。」- 釈迦 「健康のためには、適度な食事をし、適度な運動をすることが重要である。」- 釈迦 「病気になることは避けられないことであり、それが起こった時には、病気に耐え、病気から回復するために必...
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Tomoyuki Ishiyama
- 4月1日
- 1 分
釈迦の教え 心が軽くなる名言５選
1.「過去は変えられない。未来はまだ来ていない。今この瞬間を大切にすることだ。」- 釈迦 2.「あなたが自分自身を負け者だと思えば、それはあなたが本当の負け者になることを意味する。あなたが自分自身を勝者だと思えば、それはあなたが本当の勝者になることを意味する。」- 釈迦...
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Tomoyuki Ishiyama
- 1月29日
- 2 分
反り腰（骨盤前傾）で腰痛がある方は、このエクササイズが効果的です。
反り腰で腰痛にお悩みの方、結構多いですね。 下の画像を見て下さい。右側が正常です。 左側が反り腰と言われていて、骨盤が前傾して、背骨の湾曲が極端になっています。 腰痛がない方は、同じポーズをしてみて下さい。結構辛いですよ。...
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Tomoyuki Ishiyama
- 2022年12月25日
- 1 分
疲れ目解消エクササイズ 初級編
生活や仕事で目が疲れてきたらやったみて欲しい疲れ目解消エクササイズの紹介です。 簡単ですので、是非やってみて下さい。 ◎目のストレッチ 目を動かして血流を良くし、疲れ目を改善させます。 目を開けたままでも、閉じてもどちらでもOKです。...
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Tomoyuki Ishiyama
- 2022年12月18日
- 2 分
疲れ目に、自然塩
パソコンやスマホを使わない日が無い日常で、「疲れ目なんていつものこと」と軽く考えている人も少なくないのではないでしょうか？ しかし、侮っていてはかなり危険です。 重度の「疲れ目（眼精疲労）」は、体全体にさまざまな悪影響を及ぼすこともあります。その代表的な症状が「頭痛」です。...
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Tomoyuki Ishiyama
- 2022年12月4日
- 1 分
片頭痛という身体からのメッセージ
答えは常にあなたの中にある 痛みや症状の原因は 外的要因のものもあれば、 感情的要因や 精神的要因も 実は、関係しています。 自分の事を知る事が症状や痛みの緩和・改善につながります。 感情的要因 片頭痛は、あなたの「存在のあり方」に直接関係しています。...
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Tomoyuki Ishiyama
- 2022年12月4日
- 1 分
50、舌の位置で身体を変える
あなたの舌は正しい位置にありますか？ 舌の位置を正しい位置に戻すと、無呼吸症候群、いびき、姿勢、ダイエットに効果があります。 さて、舌の正しい位置はどこでしょうか？ A. 下の歯についている B. 上の歯についている C. 上の歯茎についている D. 上顎部分についている...
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Tomoyuki Ishiyama
- 2022年9月9日
- 5 分
49、【水と健康】硬水はどの様に良いのか？
「硬水は本当に健康に良いの？」 硬水は体に良いと聞くけど、どの様に良くて、どんな効果が得られるのかわからずに最初の一歩を踏み出せないでいる人が多いです。 しかも、ほとんどが海外からの輸入品だから敷居が高く感じる人も多いです。...
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Tomoyuki Ishiyama
- 2022年7月4日
- 1 分
48、重曹クエン酸水は万能薬
私が毎日飲んでる、重曹クエン酸ドリンク。コップ１杯で健康が簡単に手に入ります。 身体の内部から変えれます。私自身で効果実証済みでオススメです。 じつは、重曹は飲むことで体にうれしいいろいろな効果があるんです！ 重曹には、体内を健康の状態である「弱アルカリ性」に保たせる効果が...
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Tomoyuki Ishiyama
- 2022年7月4日
- 3 分
47、反張膝で膝痛や腰痛が起こる原因
①膝痛や腰痛が起こる 反張膝になると膝が反った状態が続きます。それにより、反った膝は体重を支えるために大きな負担がかかります。 反張膝の原因としては、膝の下肢の筋肉が弱く支えきれなくなるのが多いです。 そのため、反張膝になると下腿三頭筋(ふくらはぎ)が張ってしまいます。...
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Tomoyuki Ishiyama
- 2022年7月4日
- 2 分
46、反張膝
反張膝とは、立脚時に膝が過伸展してしまう現象。 体幹前傾、股関節屈曲、膝関節伸展、足関節底屈が起こり、体全体に影響を及ぼします。 あなたの膝は大丈夫ですか？両膝、もしくは片膝だけという事もあります。チェックしてみましょう。...
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